一张竖屏比例的社交媒体海报设计，主题为‘如何恢复自律’。画面中央是一个带有圆角的半透明白色卡片，上方有醒目的深绿色大字标题，下方是排列整齐的浅绿色胶囊形列表。背景是极简主义风格的居家场景，包含一本白色书本、一个插着绿叶的玻璃瓶。阳光透过窗户洒下，在背景墙面上形成柔和的植物叶片投影。整体色调以清新自然的浅绿色、奶油色和白色为主。构图简洁干净，中景聚焦，背景带有适度的虚化效果，营造出一种宁静、积极向上的生活美学氛围。宽高比3:4，高品质渲染，平面设计感强。