一张纵向的健康减脂每日训练打卡海报，9:16宽高比，平面设计风格。背景是干净的白色方格纸纹理，带有淡绿色的外框和不规则的黄色装饰色块。海报上方有醒目的手写风格中文标题。版面分为三个主要模块，每个模块都包含一个穿着淡蓝色练功服、留着浅金色长发的可爱Q版二次元少女插画，她正在做优美的舞蹈或芭蕾伸展动作。少女旁边配有带黄色圆角矩形底色的文字排版，列出了具体的时间点和活动（如饮食和运动计划）。整体色调清新舒爽，以浅绿、明黄和白色为主，手绘插画风格，正面平视镜头，光线均匀柔和。